Este curso gratuito tiene duración de una semana y en el trabajarás con distintas posturas de Yoga las cuales influyen directamente sobre los chakras (puntos de energía que encontramos a lo largo de la columna vertebral), esto mezclado con breves meditaciones las cuales te ayudarán a modificar patrones emocionales.
El objetivo de este curso es tomar contacto con nuestra parte energética a través del Yoga, liberando nuestro potencial.
En este curso gratuito de Yoga aprenderás a:
- Ofrecer un primer contacto con el yoga a quienes nunca hayan practicado.
- Favorecer un estilo de vida más saludable mediante el yoga y el autoconocimiento.
- Servir de guía para comenzar a practicar yoga en casa
¿A quién va dirigido este curso de Curso de Yoga en casa 7 días/ 7 Chakras?
Este curso gratuito, está dirigido a toda persona que desee iniciar la práctica de Yoga en casa. A quienes busquen un estilo de vida más saludable y sentir equilibrio en su vida, tanto a nivel físico como emocional.
Para realizar el curso, no es necesario que dispongas de conocimientos previos, tan solo requerirás una computadora con conexión a internet.
¿Qué aprenderás en este curso de Yoga en casa 7 días/ 7 Chakras?
Este curso gratuito, está impartido por Gabriela Litschi y consta de 7 rutinas de Yoga formuladas específicamente para trabajar cada uno de los chakras.
En el curso, contarás con vídeos de menos de 15 minutos, en los que se describe la función e influencia de cada chakra; se realiza una rutina de posturas de Yoga dinámico y se acaba con una breve meditación.
Los temas a tratar a lo largo del curso de Yoga son:
- Día 1, Primer Chakra, Muladhara o Chakra de la raíz
Representa el funcionamiento de la mente y las emociones más inconscientes. Aquí se asientan los hábitos y el comportamiento automático.
En el ámbito emocional este chakra tiene influencia sobre las cuestiones de supervivencia, la independencia y el autoestima.
- Día 2 , Segundo Chakra, Swadisthana o chakra Sacro
Refleja nuestra conexión y capacidad de aceptar a otros y nuevas experiencias. Es llamado el chakra sexual.
Se relaciona emocionalmente con el sentido de abundancia, bienestar, placer y sexualidad. Nuestra conexión y capacidad de aceptar a otros y nuevas experiencias.
- Día 3, Tercer Chakra. Manipura o chakra del Plexo Solar
Se relaciona con nuestra habilidad para tener confianza y el control de nuestras vidas. Su reflejo en nuestras emociones tiene que ver con el autoestima y autoconfianza.
- Día 4, Cuarto Chakra. Anahata o chakra del Corazón
Está relacionado con el amor universal, las relaciones, los sentimientos, la apertura a la vida y la compasión. Emocionalmente influye en la percepción del Amor, la alegría y la paz interior. También se le relaciona con el equilibrio, la seguridad en uno mismo, el perdón, la curación y el bienestar.
- Día 5, Quinto Chakra. Visuddha o chakra de la Garganta
El chakra de la garganta tiene que ver con nuestra capacidad de comunicarnos. En el ámbito emocional se relaciona con la autoexpresión de sentimientos y la verdad.
- Día 6, Sexto Chakra. Ajna o chakra del tercer ojo
Está asociado, en el cuerpo con la glándula pituitaria, con los ojos, el cerebro, con el elemento Luz. Se relaciona con nuestra habilidad para enfocarnos y ver el panorama general.Aspectos emocionales: Intuición, imaginación, sabiduría y la capacidad de pensar y tomar decisiones.
- Día 7, Séptimo Chakra. Sahasrara o chakra de la Coronilla
Se vincula a la mente y especialmente la lucidez. Asociado con la glándula pineal y el córtex cerebral, con la conciencia y la espiritualidad.
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