Entrena la mente para traerla al momento presente, toma conciencia y gestiona un amplio espectro de emociones con amabilidad a través de la práctica de Mindfulness.

Sobre este curso

Este curso en línea es el inicio de un viaje hacia ti mismo,hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente y la propuesta es hacerlo con el entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena.

A través de la meditación te invitamos a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional.

El curso en línea te puede ayudar a:

• Reconocer y tolerar emociones difíciles.
• Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría.
• Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano.
• Estar presente en tu experiencia en el momento presente.

Investigaremos juntos también la importancia de sentirnos conectados, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta y abandonando otras formas de hablar que separan.

Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Mindfulness es una forma de vivir y de estar en el mundo y por tanto este curso, además de ofrecer información científica, propone una experiencia.

Haremos prácticas formales guiadas por profesoras certificadas en algunos de los programas de Mindfulness más difundidos y con larga experiencia como profesionales en el campo de la salud mental. Ofreceremos también sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en nuestra vida diaria. Si sientes curiosidad y estás dispuesto o preparada para conocer más sobre Mindfulness y sobre ti misma, ¡apúntate!

Lo que aprenderás

Omitir Lo que aprenderás

• Investigar de forma experiencial qué es Mindfulness
• Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles
• Cómo controlar las emociones
• Cultivar emociones saludables
• Traer conciencia a las relaciones interpersonales

costo: Gratuito

Te invitamos a recorrer nuestro sitio con cursos gratuitos en el cual podrás encontrar otros cursos para fortalecer tu curriculum, de igual forma contamos con artículos para conseguir empleo más fácilmente, los cuales te serán de mucha utilidad.